Loading...

Rozvrh

od 9. 11. 2020 do 13. 11. 2020

Objednat se na cvičení

Skupinová cvičení

Kvalita skupinových cvičení je pro nás prioritou, a proto všechny lekce vedou pouze vysokoškolsky vzdělaní fyzioterapeuti, abychom zajistili maximální odbornost a úroveň cvičení.

zdrava_zada_11-300x200.jpg

Zdravá záda (ZD)

Cvičení je vhodné pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Cílem není jen prevence bolestí pohybového aparátu, ale i zlepšení vnímání vlastního těla. Čeká Vás posilování hlubokého stabilizačního systému páteře, posílení ochablých svalů a protažení zkrácených svalů. Cvičení vedeme v plynulém tempu a klademe důraz na provedení cviků.Cvičení vedou naše zkušené fyzioterapeutky

Mgr. Veronika Pelcová, Mgr. Kateřina Matoušková

ESY-000505685.jpg

Cvičení pro seniory (55+)

V lekci se zaměřujeme na rovnoměrné posílení a protažení celého těla. Cvičení podporuje udržení kloubní pohyblivosti, ohebnosti, svalové síly a pomáhá vyrovnávat svalové dysbalance. Zařazena jsou také cvičení podporující schopnost udržet rovnováhu a koordinaci pohybu. 

Mgr. Matěj Zelený, Bc. Štěpán Haškovec, Mgr. Jana Šavelová, Mgr. Kateřina Matoušková, Bc. Eva Koktová

ESY-022859037.jpg

Cvičení na míčích

Cílem cvičení je zlepšit stabilizaci páteře a ovlivnit pohyblivost páteře a končetin. Jakmile použijete míč, budete muset zabrat dvojnásobně – protože vnese do cvičení prvek nestability, který budete muset neustále vyrovnávat, tělo musí neustále kompenzovat nepřetržité změny rovnováhy během cvičení,což posiluje hluboké vnitřní svalstvo.

Mgr. Jana Šavelová

Spiral dynamic (SD)

Spiral dynamic (SD)

Kurz je zaměřen na vlastní vnímání anatomicky správného pohybu. Pokud rozeznáme chybný pohyb od fyziologického, docílíme rychlého, trvalého ostranění zdravotních problémů.

Bc. Štěpán Haškovec

crossfit

Funkční trénink - nyní neprobíhá

Funkční trénink je soubor cvičení, které přirozeným způsobem zapojují co nejvíce svalových skupin najednou a to tak, aby maximálně odpovídaly potřebám daného jedince – tedy aby se opravdu jednalo o „funkční trénink“.

 

Fotogalerie

Ke stažení

ROZVRH SKUPINKY platné od září 2020